Consejos sobre los beneficios de una alimentación sana

Es el ejercicio físico y la alimentación

La alimentación saludable es un gran complemento para desarrollar con mayor facilidad nuestro ejercicio, pero también el consumo calórico (energético) debe ser proporcionado y justo con lo que gastamos, no debe ser ni más ni menos de los requerimientos necesarios; y además variada.

El deporte y alimentación sana son dos elementos fundamentales para evitar enfermedades típicas de la vejez, como el alzheimer o problemas cardiovasculares, se podría decir que en general el envejecimiento.

Hoy en nuestro país hay un gran porcentaje de menores que sufren de obesidad o sobre peso. Esto es provocado por el sedentarismo producido por la aprensión de padres a dejar salir a los niños a la calle, que se justifica por el riesgo que significa actualmente (a pesar de ser muchas veces tan solo una exageración) y/o las nuevas entretenimientos como el televisor o el celular, y las comidas chatarras que son muy promovidas por los medios de comunicación.

 

Es por ello que las enfermedades que antes solo se veían en la 3ª edad, hoy también es presente en infantes y adolescentes. El objetivo de la presente información, es mostrar la importancia de una alimentación sana para el ejercicio físico y en la vida.

Beneficios de una alimentación sana y equilibrada

Los expertos aseguran que un aumento de la actividad física y una dieta saludable pueden reducir el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2 hasta en un 60% de los casos. Así, las investigaciones científicas demuestran que al menos la mitad de todos los casos de diabetes en adultos podrían evitarse si se combatiera el incremento de peso con unos hábitos de vida sanos.

La labor iniciada por Salud incluye la puesta en marcha de un plan integral dedicado a la obesidad infantil, que combinará medidas para promover una alimentación saludable con acciones destinadas a impulsar el ejercicio físico y combatir la obesidad.